出張ストレッチ講座を受講しました 隔週恒例となりました「ストレッチ講座」を 受講しました。 今回は、ヨガマットを使ったストレッチ＆運動です。 写真は「プランク」を行っているところです。 負荷のある運動で、ううぅ・・・となりながらも みなさん耐えていました。 筋力をつけるのも、大切なことですね。
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