隔週恒例となりました「ストレッチ講座」を

受講しました。

今回は、ヨガマットを使ったストレッチ＆運動です。

写真は「プランク」を行っているところです。

負荷のある運動で、ううぅ・・・となりながらも

みなさん耐えていました。

筋力をつけるのも、大切なことですね。