今回のストレッチ講座は

「椅子に座ってできる！上半身のストレッチ」です。

肩こりや背中が硬くなっている方向けに

ストレッチを行っていただきました。

同じ姿勢で作業していると筋肉が硬くなりがちですが

椅子に座ったままできると、休憩時にちょっと動かして

良いリフレッシュになりそうです。