恒例となった出張ストレッチ講座の日です。

今日は、椅子に座ったままできるストレッチです。

PC作業がメインの仕事なので

筋肉が硬くなり痛みが出ることも・・・

今の体の状態をチェックしながらストレッチを行いました。

先生がチェック項目を用意してくださっているので

個々のレベルに合ったストレッチができます。

次回はヨガマットを利用した講座です。